冬季如何预防心脑血管疾病？

1．注意保暖

冬季天气寒冷，在寒冷刺激之下，心脑血管疾病的发病率会显著提升，因此注意保暖可有效预防心脑血管疾病，尤其要注意胸部和颈部的保暖。尽量避免在寒冷的大风天气外出，如需外出，需多添加衣物，以感觉身体舒适为主。室内温度较低，需开暖气或空调来增加室温。

2．合理饮食

日常饮食要以清淡和易消化为主，避免吃油腻、油炸类食物以及辛辣刺激性食物，并养成良好的进餐习惯，一日三餐应定时定量，可适当摄入新鲜蔬果，保持大小便通畅。

3．预防呼吸道感染

呼吸道感染可造成心脏负担加重，易诱发心衰或心肌梗死，因此冬季还应预防呼吸道感染。除要保暖外，还应注意个人卫生，养成饭前便后以及外出归来后洗手的好习惯，尽量少去人员密集的公共场所。